Plas- en ontlastingsproblemen bij tieners
Plas- en ontlastingsproblemen komen ook voor bij tieners. Toch vinden veel jongeren het lastig om hierover te praten, waardoor klachten soms lang blijven bestaan.
Het is belangrijk om klachten op tijd te herkennen. Hoe eerder een probleem wordt aangepakt, hoe makkelijker het vaak op te lossen is.
Waarom ontstaan deze problemen?
Veel tieners stellen het toiletbezoek uit. Bijvoorbeeld omdat toiletten op school niet schoon zijn, weinig privacy bieden of omdat ze geen lestijd willen missen.
Ook drinken sommige jongeren te weinig gedurende de dag. Hierdoor kunnen klachten ontstaan of blijven bestaan.
Mogelijke gevolgen
- Buikpijn
- Verstopping
- Urineverlies
- Bedplassen
- Blaasproblemen
- Moeite met poepen
- Toiletangst
Herstel in beeld
Met de juiste begeleiding leren jongeren beter omgaan met hun klachten en ontwikkelen zij gezonde toiletgewoonten.
Gerichte begeleiding
De behandeling sluit aan bij de klachten en bij wat een jongere nodig heeft.
Duidelijke uitleg
We leggen rustig uit hoe de blaas, darmen en bekkenbodem werken.
Een goede toilethouding is belangrijk
Een goede houding op het toilet helpt om de blaas en darmen beter leeg te maken.
Deze adviezen zijn belangrijk voor kinderen, tieners én volwassenen.
Adviezen voor een goede houding
- Ga ontspannen zitten
- Zet beide voeten plat op de grond
- Gebruik een krukje als dat nodig is
- Ontspan buik, billen en bekkenbodem
- Neem voldoende tijd op het toilet
- Blijf niet te lang zitten, bijvoorbeeld met een telefoon
Feiten en fabels over plassen
Het is goed om uw plas op te houden
Niet waar. Gemiddeld 5 tot 7 keer per dag plassen is normaal.
Zeven keer drinken per dag is voldoende
Vaak wel. Voor veel tieners komt dit neer op ongeveer 1,5 liter vocht per dag.
Boven het toilet hangen is prima
Niet waar. Zittend plassen helpt om de blaas beter leeg te maken.
Tips voor goed plassen
- Ga zodra u aandrang voelt
- Stel plassen niet uit
- Neem rustig de tijd
- Zit ontspannen
- Ontspan buik en benen
- Dep na het plassen droog
- Was uw handen goed
Feiten en fabels over poepen
Eén keer per dag poepen is normaal
Dat klopt. Maar drie keer per dag of één keer per drie dagen kan ook normaal zijn.
Poepen uitstellen kan geen kwaad
Niet waar. Dit kan leiden tot buikpijn en verstopping.
Voldoende drinken helpt
Dat klopt. Hierdoor blijft de ontlasting zachter.
Tips voor goed poepen
- Neem de tijd
- Zet uw voeten stevig neer
- Zit licht voorover
- Ontspan buik en bekkenbodem
- Pers niet te hard
- Controleer of u klaar bent
- Was altijd uw handen
Wanneer is het verstandig om hulp te zoeken?
Neem contact op met een bekkenfysiotherapeut wanneer klachten invloed hebben op het dagelijks leven. Bijvoorbeeld thuis, op school, tijdens sport of bij contact met anderen.
Redenen om hulp te zoeken
- Urineverlies
- Bedplassen
- Verlies van ontlasting
- Verlies van windjes
- Blijvende verstopping
- Buikpijn
- Moeite met plassen
- Moeite met poepen
- Problemen op school
- Problemen tijdens sport
Laagdrempelig en afgestemd op de jongere
De behandeling wordt rustig opgebouwd en afgestemd op leeftijd, klachten en belastbaarheid. We leggen duidelijk uit wat er gebeurt in het lichaam en wat een jongere zelf kan doen.
Daarbij is er aandacht voor privacy, vertrouwen en praktische oplossingen voor thuis, school en sport.
Bekkenfysiotherapie voor jongeren
Een bekkenfysiotherapeut helpt bij het verbeteren van toiletgedrag, toilethouding en de functie van de bekkenbodemspieren.
Samen kijken we naar de oorzaak van de klachten en maken we een behandelplan dat past bij de situatie van uw kind.
De behandeling kan bestaan uit
- Advies over toiletgedrag
- Verbeteren van toilethouding
- Bekkenbodemtraining
- Ontspanningsoefeningen
- Krachtsoefeningen voor buik en romp
- Advies over drinken en leefstijl
- Persoonlijk behandelplan
Oefenen met PhysiApp
Uw therapeut kan oefeningen voor u klaarzetten in PhysiApp. Zo heeft u de oefeningen, uitleg en video’s altijd bij de hand en kunt u thuis gericht verder werken aan uw herstel.
Vraag uw therapeut om meer informatie.
Aanmelden voor bekkenfysiotherapie
Op dit moment is er voor bekkenfysiotherapie een wachtlijst van ongeveer zes maanden. Niet iedereen hoeft echter te wachten. In sommige situaties, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, kan een afspraak eerder nodig zijn.
Wilt u zich aanmelden? Neem dan contact met ons op via een van de onderstaande opties. Wij nemen vervolgens telefonisch contact met u op om uw gegevens compleet te maken en uw situatie kort te bespreken.
Op basis daarvan bekijken we wat voor u passend is. Als u op de wachtlijst wordt geplaatst, nemen wij contact met u op zodra we een afspraak kunnen inplannen.
